Velkommen til CrossGym

NIF CrossGym er et træningscenter under Nykøbing Mors Idrætsforening. Vi tilbyder holdtræning flere gange i ugen, derudover tilbyder vi Open Gym, hvor du kan komme og træne selv på alle tidspunkter af døgnet med en nøglebrik.

PRISER & MEDLEMSKABER HUSREGLER

Adresse:

NIF CrossGym
Ringvejen 44
7900 Nykøbing M.

Nyheder:

Hold oversigt – Hvor og hvornår er der træning ?

  Man Tirs Ons Tors Fre Lør Søn
Open Gym. Åben Åben Åben Åben Åben Åben Åben
Børne-Gym 4-7 kl: 17.45-18.45 0-3 kl: 17.30-18.30          
WOD 19.00-20.00   19.00-20.00 19.00-20.00      
Teknik-/styrke     18.00-19.00        
WOD – Light   20.00-21.00   20.00-21.00      
Ladies Only              

Hold beskrivelse

Open Gym
Træn selv alle dage, lige hvornår du vil, med dit personlige nøglekort.

WOD – Workout of the day.
På dette hold er alle velkommen uanset om du er erfaren eller nybegynder. Der er altid en instruktør tilknyttet til holdet, som guider jer igennem dagens træning.

Teknik-/styrke

På teknik-/styrkeholdet er tempoet lavt, og vi arbejder med lidt tungere vægte end normalt. Vi bruger også mere tid på at gennemgå øvelserne, så alle kan være med uanset niveau.

Børne – Gym *
Børne-Gym vil have fokus på leg og bevægelse, teknik og kropsbevidsthed, hos børnene. Træningen opbygges af lege, grundlæggende styrketræning, konditions træning og et stort fokus på teknik, for at sikre at børnene lærer at løfte korrekt, hvilket også vil gavne dem til dagligt.
Der vil ikke blive løftet tunge vægte, men der vil blive brugt vægte. Styrketræning er ikke hæmmende for børns vækst, men bidrager derimod til motorik, stærkere muskler og knogler.

 

WOD – Light *

WOD – Light er for dig som er nybegynder, og som aldrig har prøvet CrossGym før. Holdet fungerer som et 12 ugers forløb, hvor du efter de 12 uger, er klar til at blive ”sluset” videre på de andre hold.

På WOD – light, er progammet skræddersyet til dig som nybegynder. Du lærer de basale bevægelser og øvelser indenfor CrossGym, og du vil blive udfordret på din styrke og kondition.

Der vil igennem de tre måneder være en klar rød tråd igennem undervisningen fra gang til gang, og de tillærte bevægelser og øvelser vil blive brugt i en WOD i slutningen af hver træning.

Vi anbefaler at alle vores nye medlemmer starter på WOD – Light. Dette er nemlig med til at give dig et langt større udbytte af din træning, samt du vil opnå endnu større træningsglæde, men det er ikke et krav, og du kan også benytte andre hold.

Opstart: Der er endnu ikke fastsat opstart herpå.

Pris: 400 kr. dette inklusiv fri adgang til alle hold på holdplanen i 12 uger.

Ladies Only *

 Ladies-only er et rent damehold, alle kvinder er velkommen uanset niveau. Der er altid en instruktør tilknyttet til holdet, som guider jer igennem dagens træning.

Ladies only er pt sat på pause. Se holdplan.

Allerede medlem ? Eller ønsker du at blive det ?

Så log ind via Conventus her. Det tager ikke mange minutter og så er du klar til at deltage i byens fedeste træning og fællesskab.

Ses vi?

Brug for at se vores priser ? så klik nedenfor så får du det fulde overblik!

SE PRISER & MEDLEMSKABER

CROSSFIT - SPONSOR

Guld:

  • Vils Tegloverliggere A/S
  • Nykøbing El Service

Sølv:

  • Tømmergaarden A/S
  • CN Agro

Bronze:

  • Bliv sponsor

Andre sponsor:

  • Bliv sponsor